10 популярных про- и пребиотиков

Могут быть противопоказания, ознакомьтесь с аннотацией.

Активная реклама сделала эти препараты популярными на фармацевтическом рынке, и, по утверждениям производителей, они эффективно борются с дисбиозом. Обычно они содержат один или несколько видов бактерий, восстанавливающих нормальную микрофлору кишечника или влагалища.

К таким средствам относятся различные штаммы лактобактерий и бифидобактерий, непатогенные виды кишечной палочки, сенной палочки, энтерококков и дрожжевые грибки.

В состав пробиотиков часто входят пребиотики — вещества, способствующие росту полезных бактерий. Обычно это углеводы, не перевариваемые организмом, такие как инулин, клетчатка, декстрин, аминокислоты и витамины.

Препараты этой группы можно разделить на четыре категории в зависимости от количества видов бактерий и наличия пребиотиков:

1. монокомпонентные (один вид);
2. поликомпонентные (несколько видов);
3. комбинированные или симбиотики (один или несколько видов бактерий + пребиотики);
4. пребиотики отдельно.

Современные пробиотики и пребиотики становятся все более популярными среди взрослых, и врачи отмечают их значительное влияние на здоровье. Специалисты подчеркивают, что пробиотики, содержащие живые микроорганизмы, могут улучшать микрофлору кишечника, способствуя пищеварению и укреплению иммунной системы. Врачи также указывают на важность пребиотиков, которые служат питательной средой для полезных бактерий, способствуя их росту и активности. Исследования показывают, что регулярное употребление этих добавок может помочь в профилактике различных заболеваний, включая расстройства пищеварения и аллергии. Тем не менее, медики рекомендуют подходить к выбору пробиотиков и пребиотиков с осторожностью, учитывая индивидуальные особенности организма и консультируясь с врачом.

КАК ВЫБРАТЬ ЛУЧШИЙ ПРОБИОТИК || Чек-лист для пробиотиков, чтобы не выбросить деньги на ветер

Однокомпонентные

В аптечных сетях доступны отечественные препараты: Лактобактерин (Биомед им. И.И. Мечникова, Биомед Пермь, Микроген НПО ФГУП Минздрава России), Бифидумбактерин (Биомед Пермь) и Колибактерин (Микроген НПО ФГУП Минздрава России). Каждый из них содержит определённый вид бактерий: Lactobacillus, Bifidobacterium и Escherichia coli. Эти пробиотики подходят как для взрослых, так и для детей.

Препараты выпускаются в форме сухого порошка (по 5 доз), таблеток (по 1 дозе) и суппозиториев.

Одна доза Лактобактерина содержит 6-7 миллиардов лактобактерий. Доза Бифидумбактерина может включать от 10 до 50 миллионов бактерий. Применяются при дисбактериозе, вызванном антибиотиками, неспецифическом язвенном колите, повышенном выделении патогенных микроорганизмов после инфекций, анемии, нарушениях иммунной системы, вагинозе и кольпите.

Взрослым обычно назначают 5-10 доз в день. Длительность курса зависит от заболевания; для профилактики рекомендуется 3-4 недели.

Основное противопоказание — индивидуальная непереносимость.

Цена на 5 доз Лактобактерина — от 110 до 250 рублей, Бифидумбактерина — от 75 до 100 рублей.

Колибактерин представлен в виде порошка (по 5 доз), каждая из которых содержит около 10 миллиардов бактерий. Назначается при дисбактериозах, остром инфекционном поносе и хронических заболеваниях ЖКТ с диареей.

При хронических заболеваниях взрослым рекомендуют 5 доз 3 раза в день в течение 1-2 месяцев. В острых случаях дозу увеличивают, но сокращают продолжительность приема.

Противопоказания включают индивидуальную непереносимость. В первые дни возможен метеоризм. Стоимость 5 доз — от 200 до 290 рублей.

Поликомпонентные и комбинироваееые

Определить, какое звено в цепочке работы полезных бактерий нарушено, сложно. Поэтому поликомпонентные и комплексные пробиотические препараты имеют преимущества.

Среди них выделяются Трилакт и Бифидум БАГ от компании Вектор-БиАльгам из Новосибирска. Оба препарата выпускаются в флаконах по 10 мл, содержащих около 10 миллиардов лакто- и бифидобактерий. Для профилактики рекомендуется по полфлакона в день в течение 2-4 недель. Жидкая форма удобна, а состав способствует размножению микрофлоры. Бифидум БАГ можно применять местно: закапывать в нос, полоскать горло, использовать вагинально или наносить на кожу. Цена упаковки из 10 флаконов составляет 750-950 рублей.

Поликомпонентные пробиотики, такие как Линекс или Линекс Форте (Lek, Словения) и Бифиформ (Ferrosan, Дания), эффективны против диареи, так как содержат два (Бифиформ) или три (Линекс) вида микроорганизмов, нормализующих кишечную микрофлору: энтерококки, бифидобактерии и лактобактерии.

Бифиформ и Линекс для взрослых выпускаются в капсулах, каждая из которых содержит 10-12 миллионов бактерий. Рекомендуемая доза – по 2 капсулы трижды в день. Средняя стоимость 30 капсул Бифиформа – 280 рублей, 16 капсул Линекса – 290 рублей.

Современные пробиотики и пребиотики для взрослых вызывают много обсуждений среди потребителей и специалистов. Многие отмечают их положительное влияние на пищеварение, улучшение микрофлоры кишечника и общее самочувствие. Пользователи делятся опытом, как регулярный прием пробиотиков помог им справиться с проблемами, такими как вздутие живота и нерегулярный стул. Пребиотики, в свою очередь, становятся все более популярными благодаря своей способности поддерживать здоровье кишечника, способствуя росту полезных бактерий. Однако некоторые люди выражают сомнения относительно эффективности определенных продуктов, указывая на необходимость индивидуального подхода и консультаций с врачом. В целом, интерес к этим добавкам растет, и многие стремятся интегрировать их в свой рацион для поддержания здоровья.

О ПРОБИОТИКАХ ЗА 60 СЕКУНД ! Как правильно выбирать и когда пить пробиотики! Кишечник и микрофлора!

Пребиотические препараты

Хотя Бактистатин (Крафт, Россия) и Хилак Форте (Меркле ГмбХ, Германия) не содержат живых бактерий, они обладают хорошими про- и пребиотическими свойствами.

Бактистатин включает стерилизованную среду от сенной палочки, богатую лизоцимом и бактериоцинами, эффективными против патогенных микроорганизмов. В состав также входят энтеросорбент и пребиотик — гидролизат соевой муки. Препарат выпускается в капсулах и имеет длительный срок хранения. Рекомендуется при дисбактериозах, синдроме «диарея путешественника» и отравлениях.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и грудное вскармливание. Средняя стоимость упаковки из 20 капсул — 290-350 рублей.

Хилак Форте содержит концентрат метаболитов лактобактерий, энтерококков и кишечной палочки, а также аминокислоты, молочную, лимонную и фосфорную кислоты, консервант сорбат калия и буферные соли. Препарат доступен в виде капель в флаконах по 30 и 100 мл. Используется при дисбактериозах, острых кишечных инфекциях, антибактериальной терапии, запорах, диарее и метеоризме. Рекомендуемая доза для взрослых — 40-60 капель трижды в день. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов. Средняя цена флакона 30 мл — 160 рублей.

Дюфалак (Abbott Biologicals, Нидерланды) — пребиотик с слабительным эффектом, содержащий лактулозу, которая питает лактобактерии, активируя их метаболизм и увеличивая поступление воды в кишечник.

Пребиотики действуют быстрее пробиотиков — эффект наблюдается через полтора-два дня.

Дюфалак выпускается в виде сиропа в пакетиках или флаконах (от 15 мл до 1 л). Рекомендуемая суточная доза — 15-45 мл. Противопоказания: кишечная непроходимость, риск перфорации кишечника, непереносимость фруктозы, галактозы и лактазная недостаточность. Стоимость флакона 200 мл — около 310 рублей.

Вопрос-ответ

Пробиотики и Пребиотики для восстановления микрофлоры кишечника

Какой самый эффективный препарат для восстановления микрофлоры кишечника?

Линекс – один из самых популярных препаратов, который помогает восстановить микрофлору кишечника. В его составе живые лиофилизированные бифидо- и лактобактерии, а также энтерококки. Линекс выпускается в капсулах и порошке. Его можно применять у грудных детей, смешивая содержимое оболочки с молоком.

Почему врачи не рекомендуют пробиотики?

Некоторые исследования показали, что пробиотики могут увеличивать риск осложнений у людей с тяжелым панкреатитом — воспалением поджелудочной железы. В редких случаях прием пробиотиков был связан с ишемией кишечника (снижением кровоснабжения кишечника) у пациентов с панкреатитом.

Где больше всего пробиотиков и пребиотиков?

Пробиотики в основном содержатся в ферментированных продуктах, таких как йогурт, кефир, квашеная капуста, кимчи и мисо. Пребиотики, которые служат пищей для пробиотиков, находятся в продуктах, богатых клетчаткой, таких как бананы, лук, чеснок, спаржа, артишоки и цельнозерновые продукты.

Что пропить для лучшей работы кишечника?

Популярны: Гутталакс и его аналоги – Слабикап, Гуттасил, Лаксигал, Регулакс. Осмотические препараты могут вызывать обезвоживание при длительном использовании, но подходят для единоразовой мягкой стимуляции и нормализации работы мускулатуры кишечника. Наблюдаются также улучшения состояния микрофлоры.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема пробиотиков и пребиотиков обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет определить, какие именно добавки подойдут именно вам, учитывая ваше здоровье и индивидуальные потребности.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на состав пробиотиков. Ищите продукты с разнообразными штаммами бактерий, так как разные штаммы могут оказывать различные положительные эффекты на здоровье. Также важно, чтобы продукт содержал достаточное количество живых бактерий на момент употребления.

СОВЕТ №3

Не забывайте о важности питания. Пребиотики, которые способствуют росту полезных бактерий, можно получить из пищи. Включайте в свой рацион больше клетчатки, овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, чтобы поддерживать здоровье кишечника.

СОВЕТ №4

Следите за реакцией вашего организма на пробиотики и пребиотики. Если вы заметили какие-либо негативные эффекты, такие как вздутие живота или дискомфорт, прекратите прием и проконсультируйтесь с врачом для корректировки дозировки или выбора другого продукта.