10-месячный возраст – благодатная пора для тех мам, которые вовремя смогли приучить своего кроху к цикличному чередованию режимных моментов. Организм дисциплинированного малыша, привыкший к определенному режиму дня, заблаговременно сообщает ему, когда наступает время сна, когда пора подкрепиться, а когда можно заняться активным изучением окружающего пространства.

Бессонные ночи и хроническая нехватка времени, необходимого для выполнения домашних дел, остались в прошлом. Зная привычный режим своего малыша, мама заранее может спланировать свой день, не забыв выкроить немного времени и для себя, и для своего супруга, и для остальных своих домочадцев.

Нормы ночного и дневного сна

Сон в 10-месячном возрасте обязателен. Ребёнок узнаёт новую информацию, осваивает навыки, каждый его день наполнен активными занятиями. Во время отдыха малыш восстанавливает силы и потраченную энергию.

Во сне десятимесячный малыш проводит 14 часов в сутки: 11 часов ночью и 4 часа днём. Но установленные нормы — это средние показатели, а не строгие рамки, под которые подпадают все дети. Каждый ребёнок индивидуален и развивается по своему графику.

В 10 месяцев, как правило, ребёнок спит днём 2 раза

В 10 месяцев дети переходят на двойной дневной отдых. Первый раз они спят в первой половине дня, а затем после обеда. В среднем продолжительность одного сна составляет 2 часа.

В хорошую погоду дневной сон малыш может проводить на улице: свежий воздух и прогулки очень полезны для растущего организма.

Бывают случаи, когда дети просыпаются утром позже и уходят на дневной сон после обеда. Такой отдых длится чуть дольше обычного — около трёх часов. Получается, что кроха спит всего один раз в день. Некоторые родители переживают, что этого недостаточно, и пытаются укладывать его во второй раз, вследствие чего ребёнок капризничает, не хочет засыпать и становится раздражительным. Врачи говорят, что малышу подходит такой график, если он:

• бодр и активен первую половину дня и после дневного сна, не капризничает, с удовольствием играет на улице, занимается развивающими занятиями;
• крепко спит ночью, просыпаясь на кормления;
• имеет хороший аппетит.

Другими словами, если кроха развивается по возрасту и у него нет проблем с ночным отдыхом — можно оставить всего один сон днём, ведь некоторые дети уже к году переходят на такой график. Если же ребёнок не хочет играть, постоянно трёт глаза, но не может уснуть, часто капризничает, у него пропал аппетит — это повод обратиться за консультацией к доктору. Возможно, он заболел или его что-то беспокоит. Врач поможет выяснить причину и устранить её. После этого малыш вернётся к привычному режиму.

Правила детского сна: советы Комаровского — видео

Почему 10-месячный малыш не хочет укладываться спать?

Многим знакома ситуация, когда ребёнок плохо спит ночью: родители не высыпаются и не знают, что делать, малыш становится капризным и много плачет. Педиатры настаивают, что нужно определить, почему возникло такое поведение, и быстро решить проблему.

Врачи рекомендуют придерживаться распорядка, и, если кроха пытается манипулировать мамой и папой и устанавливать свои правила, взрослые должны вернуть режим в привычное русло.

Причины нарушения детского сна.

1. Слишком большой объём информации. Дети очень быстро переутомляются. Новые шумные игры, большое скопление людей возбуждающе действуют на нервную систему ребёнка, поэтому вечером он не может уснуть или спит неспокойно и часто просыпается. Для решения этой проблемы время перед сном нужно проводить менее активно: хорошо помогает расслабляющая ванна и массаж, чтение сказок.
2. Режим питания. В 10 месяцев дети резко реагируют на голод. Некоторые родители считают, что кормить ребёнка перед сном вредно, но врачи утверждают обратное. Однако пища не должна быть тяжёлой: либо грудное молоко, либо порция адаптированной смеси. Сытый малыш спокойно спит ночью, просыпаясь один или несколько раз на кормление.
3. Неприятные симптомы. Прорезывание зубов, простуда, головная боль или дискомфорт могут послужить причиной нарушения сна. В этом случае необходима консультация педиатра, который подберёт эффективные препараты, чтобы облегчить состояние малыша. Как только он будет чувствовать себя лучше, режим восстановится. Иногда ребёнку ставят диагноз гиперактивность, при котором требуется посещение невролога и назначение успокаивающих лекарственных средств.
4. Сбои в привычном распорядке. В каждой семье есть свои особенности укладывания детей. Ребёнок привыкает к тому, что мама перед сном читает книжки или поёт колыбельные, включает на несколько минут мультфильм или нежно его поглаживает. Как только ритуал нарушается, малыш это чувствует и не может уснуть, капризничает, плачет, устраивает истерики. Но стоит спеть привычную песню или рассказать сказку — кроха засыпает.

Режим дня 10-месячного ребёнка

В возрасте 10 месяцев важен не столько сам режим, сколько соблюдение биологических ритмов организма, в которые входят время сна и бодрствования.

Примерный распорядок дня ребёнка в 10 месяцев — таблица

Кормление ребёнка: как, чем и сколько?

Питание ребёнка в 10-месячном возрасте должно быть разнообразным и сбалансированным. Малыш все ещё употребляет в пищу материнское молоко или адаптированную смесь, но в его рационе присутствуют овощные, мясные, рыбные и фруктовые блюда.

В вопросе питания не стоит спешить и переводить ребёнка на общий стол, ведь от этого зависит его здоровье. Детские гастроэнтерологи постоянно напоминают, что желудочно-кишечный тракт крохи ещё недостаточно сформирован и ему тяжело воспринимать жирную или жареную пищу.

Рацион ребёнка в возрасте 9–12 месяцев — таблица

В десять месяцев дети едят четыре-пять раз в день независимо от того, на естественном или искусственном вскармливании они находятся. Ночью карапуз просыпается на кормление один-два раза. Организм малыша растёт быстрыми темпами, поэтому ему нужно большое количество питательных веществ и витаминов. Грудное молоко или смесь можно предлагать ребёнку утром после пробуждения, перед сном и ночью. В остальное время ему нужно давать твёрдую пищу. В этом возрасте приветствуется желание ребёнка кушать самостоятельно. Мама сама составляет меню ребёнка, ориентируясь на рекомендации доктора.

Перерывы между кормлениями составляют в среднем 4 часа, но если искусственникам нужен чёткий график, то естественникам допустимо давать грудь по требованию.

Объёмы порций блюд

Рацион детей в возрасте 9–12 месяцев — видео

Почему у малыша беспокойный сон?

Говорят, что сон грудничка нарушается в результате шума. Однако, специалисты не рекомендуют усыплять малютку в тишине. С рождения надо приучать кроху к шуму, чтобы впоследствии он не вздрагивал от малейшего стука.

Беспокойный сон может быть связан с болями, коликами в животе. Поэтому, маме необходимо пересмотреть свой рацион питания, чтобы грудное молоко не наносило вреда организму малютки. Следует поить ребёнка укропной водой в профилактических целях. Если же малыш на искусственном вскармливании, то стоит подобрать самую подходящую смесь, тщательно изучив состав.

У малыша будет спокойный и крепкий сон, если рядом любящие и внимательные родители.

Активное времяпровождение с малышом

С каждым месяцем ребёнок всё больше времени проводит, занимаясь и познавая новые возможности. Очень важно правильно распределить часы бодрствования, чтобы успевать гулять на улице, уделять внимание общению с другими детьми, заниматься развивающими занятиями. Водные процедуры обязательны утром и вечером: игры в воде полезны для общего развития. После пробуждения и перед сном врачи рекомендуют делать малышу лёгкий массаж или гимнастику. Эти упражнения укрепляют мышцы и обладают расслабляющим эффектом.

Следует помнить, что массаж или гимнастику можно проводить не раньше чем через сорок минут после кормления ребёнка.

Упражнения для детей возрастом от 10 месяцев до 1,2 лет

Ежедневный массаж — видео

Прогулки на улице

Проводить время на свежем воздухе не только можно, но и обязательно нужно. Гулять с малышом в 10 месяцев врачи рекомендуют не менее двух раз в день минимум по полтора-два часа.

Некоторые родители не выходят на улицу с детьми, если портится погода, а в морозное время года не считают прогулки полезными. Врачи опровергают это мнение: гулять необходимо в любой день. Небольшой дождь и снег — это не повод отказываться провести время на свежем воздухе, который так важен для здоровья малыша.

Десятимесячный малыш во время прогулок обычно сидит в коляске, поэтому в мороз его нужно тепло одевать и выходить максимум на 20–30 минут, чтобы не допустить переохлаждения.

Идеальное место для прогулок с ребёнком — это парки и зелёные зоны, где минимален шум машин

Развивающие игры

Сегодня многие родители активно занимаются с детьми с самого рождения. Существует множество методик, которые преподают в развивающих центрах. Обычно по ним можно заниматься и дома.

Всевозможные пособия и игрушки продаются в любом детском магазине, а в интернете можно найти большое количество мастер-классов о том, как изготовить нужный материал.

В десять месяцев малыши очень активны и любознательны, они быстро запоминают информацию и охотно учатся новому. Педиатры и детские психологи не против раннего развития при условии соблюдения нескольких важных правил.

1. Проводить занятия в игровой форме: маленькие дети познают все через игру, так они лучше воспринимают информацию.
2. Не переутомлять ребёнка: бывают дни, когда малыш может играть и выполнять задания длительное время, но иногда ему хватает всего нескольких минут и интерес пропадает. Не заставляйте кроху, лучше перенесите занятие на другое время или день.
3. Подбирать задания в соответствии с возрастом: часто родители спешат научить своих детей считать, писать или читать. Помните, всему своё время. Мозг малыша получает большую нагрузку каждый день. Необязательно учить цифрам и буквам в десять месяцев, подождите, когда он будет к этому готов.
4. Принимать активное участие в развивающих играх: помогайте карапузу, направляйте его и объясняйте принцип задания.

В вопросах раннего развития нет места чрезмерности и перегрузке, все элементы методики должны соотноситься с физиологическими особенностями ребёнка и его физическими возможностями. Зачастую при излишнем рвении родителей или педагогов врачи в итоге сталкиваются с проблемами головных болей у детей, формированием неврозов (с симптоматикой недержания мочи, плохого сна и пр.) и неадекватным, гиперактивным поведением. Такие симптомы нередко возникают у тех малышей, с кем взрослые начинают очень активно заниматься с раннего возраста с применением современных методик развития. Кружки интеллектуальной направленности, разнообразные секции могут перегружать ребёнка, создавая дефицит свободного времени и отдыха. Парецкая Елена Михайловна, врач-педиатр https://detskilepet.com/rannee-razvitie-rebenka-mnenie-pediatra

Лучшее время для развивающих занятий — первая половина дня. В этом возрасте крохе интересны многие игры и задания.

1. Рисование: развивается мелкая моторика, фантазия, можно учить с малышом цвета. Детям до года хорошо подойдут пальчиковые краски, которые безопасны при случайном проглатывании.
2. Игры с водой: наберите ванну, пусть ребёнок играет с игрушками или переливает воду из ёмкости. Можно дать ему в руки сачок и предложить с его помощью вылавливать предметы.
3. Игры с развивающими ковриками или книжками: мягкие бизиборды очень хорошо оттачивают мелкую моторику, терпение и тренируют ручки крохи.
4. Чтение: дети любят случать сказки и истории в любом возрасте, поэтому побольше читайте ребёнку.

Когда кроха отказывается спать

Причины, мешающие ребенку заснуть:

1. Бывает, что детки отказываются укладываться днем. Заставлять малыша не стоит, иначе он решит, что его наказывают. Ругать ребенка за отказ от отдыха нельзя, так как это плохо отразится на его нервной системе и малыш спать откажется.
2. Сонному состоянию способствуют правильные климатические условия в помещении. Подходящая температура воздуха: 19-22 градуса, влажность – 50-70%. Соблюдение оптимальных параметров воздуха позволит малышу спать крепко.
3. Бывает, что грудничок не успевает растратить всю энергию за время бодрствования, не устает, не хочет спать. Рекомендуется больше играть с ним в подвижные игры, чаще и дольше гулять на улице. Ребенок будет охотнее и легче укладываться, однако перенапрягать нервную систему малыша не стоит, иначе ему будет тяжело заснуть. Можно помочь крохе успокоиться, заранее создав вокруг спокойную и непринужденную обстановку, предложить ему поиграть в кубики, собрать пирамидку, послушать историю.
4. Попробуйте зажечь ароматические свечи. Кроха уснет охотнее среди благоуханий ромашки, мелиссы, фенхеля. Уделите внимание умеренной остроте аромата, он должен быть легким и ненавязчивым. Попробуйте воспользоваться природными ароматическими маслами – например, лавандой. Можно спрятать саше с высушенными соцветиями лаванды в гардероб недалеко от постельных принадлежностей либо расположить вблизи спального места малыша.
5. Массаж прекрасно способствует расслаблению мышц ребенка, помогает справиться с коликами.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как наладить беспокойный сон у грудничка?