Кальций — один из важнейших компонентов, который должен присутствовать в организме в оптимальных дозах. Его отсутствие влияет как на общее состояние организма, так и на отдельные его части, в частности, на опорно двигательный аппарат, состояние волос и ногтей. Чтобы всегда быть в форме, иметь здоровый внешний вид и крепкий иммунитет, мы составили для вас рейтинг ТОП 7 лучших витаминов с кальцием. Приятного выбора!

Лучший препарат кальция. Для чего нужен кальций?

Кальций представляет собой макро-минерал. Получить кальций человек может только извне, с едой.

Без кальция не могут происходить многие обменные процессы в организме и детей, и взрослых. В первую очередь, он поддерживает кислотно-щелочной баланс. Мы постоянно закисляем свой организм: пьём кофе, едим вредную пищу, употребляем мало овощей и фруктов. Чтобы восполнить нарушенный баланс после такого, нам и нужен кальций.

Во-вторых, кальций помогает очищать наш организм. Он выводит токсины из организма. Недостаток кальция очень часто приводит к аллергии, дерматозу, псориазу и т.д., особенно у детей.

В-третьих, кальций – это строительный материал для зубов и костей. Он также отвечает за красоту и состояние ногтей, кожи и волос. Главной причиной проблем с зубами и костями практически всегда является дефицит кальция.

В особенности это касается беременных женщин и кормящих мам. Во время беременности огромное количество кальция организм матери отдаёт развивающемуся ребёнку, от этого у будущей мамы начинают выпадать волосы, слоиться ногти и, конечно же, портиться зубы, доставляя этим огромную радость стоматологам! Поэтому важность кальция для женщин нельзя переоценить.

Кроме всего вышеперечисленного, при дефиците кальция повышается давление (особенно у пожилых людей), возникает головная боль, развиваются такие заболевания, как гиперплазия, панкреатит, рахит, остеопороз, остеомаляция, почечная и печёночная недостаточность, заболевания щитовидной железы, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, дисбактериоз, сердечно-сосудистые заболевания и т.д.

Чтобы защитить себя от таких серьёзных проблем, нужно кушать кальций. Но как?

Средняя суточная потребность в кальции у человека составляет примерно 1000 мг (у детей – 1200 мг, у беременных женщин – от 1600 до 2000 мг). Можно ли получить такое количество кальция с едой? Давайте посмотрим.

Вроде, теперь всё стало ясно. Нужно есть сыр, творог, яйца и пить молоко, и зубы с костями будут здоровы… Однако, это не так.

Всё дело в том, что количество кальция в продуктах на картинке сугубо приблизительное. Процентное содержание кальция в продуктах питания зависит от множества факторов: на какой почве росло сырьё, была ли она истощена, сколько раз перерабатывался продукт, прежде чем попасть на полку магазина? Правильно ли питалась корова, которая дала молоко? Чем опрыскивали растения? Правильно ли транспортировались эти продукты и т.д…

Достаточно сложно найти ответы на все эти вопросы и проследить в конечном счете сколько кальция останется в том или ином продуте! Поэтому вы можете постараться съедать килограмм творога каждый день и надеяться, что там было такое количество кальция, на которое вы рассчитывали. А если надеяться на авось не хочется, то что делать?

Ответ прост – можно получать кальций извне в концентрированном виде, то есть пить витамины, на баночке с которыми чётко указано содержание кальция в каждой таблетке. Однако и здесь не всё так просто.

Побочные эффекты

Значительное поступление кальция в организм (до 2000 мг) ежедневно не несет вреда для здоровья. Это связано с увеличением или снижением уровня абсорбции кальция организмом, исходя из его потребности в этом элементе.

Но в отдельных случаях прием кальциевых препаратов может вызвать индивидуальные аллергические реакции – сыпь, зуд, крапивницу. Со стороны органов ЖКТ – тошноту, запор, диарею, метеоризм, боль в желудке.

Взаимодействие с иными препаратами:

• Абсорбция кальция повышается при воздействии витамина D, соляной кислоты желудка, лимонной кислоты, лактозы и микроэлементов.
• Процесс всасывания солей кальция снижается от одновременного приема с фосфатами, фитатами, глюкокортикоидами, оксалатами, сульфатами. В результате взаимодействия образуются нерастворимые соли кальция.
• Не рекомендуется прием с кальцием препаратов верапамила и тиазида, они несовместимы между собой. Также кальций блокирует абсорбцию железа, дигоксина, тетрациклина, фтора.

Лучший препарат кальция. Проблема выбора

Итак, витамины с кальцием принимать надо, причём ежедневно. Вот только какие они, эти препараты кальция, есть? И как их выбрать?

Многие люди не привыкли разбираться в составе лекарств, которые покупают в аптеке. Врач выписал – покупаю. А может, есть аналог подешевле? Беру!

Ещё лучше, если баба Валя сказала тёте Маше, что у неё после красной таблетки за пять рублей ноги болеть перестали. Тогда уж точно надо брать. За пять рублей-то.

Единственным важным критерием при покупке аптечных препаратов для многих, почему-то, является цена. А как же качество?

Если уж мы и решим почитать состав лекарств или витаминов, то вряд ли что-то поймём. Если, конечно, мы раньше не блистали познаниями в химии. В составе медицинских препаратов обычно указывается вес вещества, содержащего кальций. Но для понимания, сколько таких таблеток нужно выпить, чтобы набрать 1000 мг, нам нужен вес чистого кальция, то есть содержание ионов кальция в таблетке. А вот действующие вещества могут быть абсолютно разными, что и усложняет решение задачи.

Так как разобраться в составе лекарства нам, простым людям? На что обращать внимание при покупке препаратов кальция? Ниже описано всё как можно более простыми словами.

Какой принимать кальций для профилактики остеопороза?

Врачи отмечают, что употребление правильных продуктов в пищу уменьшает риск возникновения недуга. В частности, это вещества, которые содержат кальций. В основном минерал содержится в кисломолочных продуктах, кефире, молоке, твороге. Прием этих продуктов стимулирует усваивание кальция, и останавливает ломкость костей.

Какой принимать кальций для профилактики остеопороза, список:

• Осталон кальций Д. Это универсальный препарат, который состоит из двух видов таблеток. В упаковке два абсолютно разных вида таблеток, один из которых — это смесь карбоната кальция и витамина Д3, а другой представляет собой кислоту. Именно она регулирует обмен, и улучшает всасываемость кальция. Таблетки рекомендуют после менопаузы, для лечения и профилактики остеопороза. Препарат может применяться и у мужчин. Кислота в составе препарата препятствует разрушению костной ткани, и резорбции. То есть по факту это комбинированный препарат, которые содержит в себе кальций, и ингибиторы разрушения костной ткани. Таким образом, замедляется вымывание кальция. Это положительно сказывается на состоянии позвоночника, снижается вероятности риска переломов.

  Осталон кальций Д

• Остеокеа. Это препарат, который содержит в себе кальций, магний, а также некоторые микроэлементы, дополненные витамином Д3. Благодаря такой комбинации удается остановить прогрессирование остеопороза и разрушение костей. Назначается в количестве 1 таблетки два раза в день. Может использоваться как с целью профилактики, так и для лечения, в комбинации с препаратами, препятствующими разрушению костной ткани, то есть которые замедляют резорбцию кости.

  Остеокеа

• Морской кальций Биобаланс. Это своеобразное комплексное средство, которое содержит в себе кальций, селен и препятствует вымыванию кальция из организма. Препарат эффективен для профилактики остеопороза, в период менопаузы. Назначают по одной таблетке два раза в день.

  Морской кальций биобаланс

Лучший препарат кальция. Критерии отбора

Что ж, нам нужно определить, какой препарат кальция является лучшим. Основными критериями для сравнения мы выбираем производителя (от него значительно зависит качество витамин), действующее вещество в препарате, количество содержащегося кальция в каждой таблетке и, конечно же, цену.

Критерии: 1. Производитель 2. Действующее вещество 3. Количество кальция 4. Цена

Отдельно нужно разобраться с действующим веществом, то есть формой кальция, в которой его положили в таблетку.

Отзывы потребителей

Татьяна, 28 лет, опыт применения:

Принимала 3 месяца после родов по 2 таблетки в день во время кормления. Зубы были в порядке. После перерыва в месяц начались проблемы с зубами, пришлось возобновить прием. Теперь все хорошо.

Наталья:

Дозировка оптимальная для мужчин. Сама принимаю 1 раз в 2 дня, муж пьет ежедневно. У меня заметно улучшилось состояние ногтей (перестали слоиться и ломаться).

Александра:

При приеме в течение первой недели недели стали меньше выпадать волосы, ногти крепче и прошла изжога. Таблетки большие, но проглотить легко. Пью, как указано на упаковке, 2 таблетки в день, во время еды.

Отзыв на Солгар витамины “Цитрат кальция” пациента с синдромом гиперэластичности кожи (США, 2018):

Врач порекомендовал ежедневно принимать добавку кальция с D3 для укрепления и поддержания здоровья суставов и костей. Я часто реагирую на сопутствующие ингредиенты в препаратах, но с таблетками Solgar проблем не было!

Пользователи препарата “Кальция цитрат с витамином D3” дали следующую оценку его свойствам:

• качество активных компонентов — 85%;
• ожидаемое действие — 80%;
• эффективность — 88%;
• удобство использования — 75%.

Основные жалобы при применении препаратов связаны с большим размером таблеток (более 2 см в длину), что усложняет глотание.

Однако таблетки легко можно разделить ножом и проглотить по кусочкам — они не имеют неприятного вкуса и легко запиваются водой.

Больше информации про витамины Солгар “Кальций Д3”, отзывы потребителей и рекомендации можно найти на самом сайте i herb.

Лучший препарат кальция. Формы кальция и состав препаратов

Итак, лучший препарат кальция – это тот, в котором идеально соотносятся цена и качество. Поэтому сначала рассмотрим формы, в которых кальций чаще всего используется в фарм-индустрии.

Хелатная форма кальция усваивается лучше всего. Она обладает наибольшей биодоступностью. Однако позволить себе производить хелатную формулу кальция может далеко не каждый производитель, так как это очень непростой и дорогостоящий процесс. Поэтому встретить препарат кальция с хелатной формулой на полках аптек достаточно сложно, или практически нереально…

Как правильно выбрать и на что обращать внимание?

Практически каждому современному человеку кроме природного кальция, содержащегося в продуктах, требуется дополнительный приём препаратов, ввиду стабильного уменьшения этого полезного элемента в ежедневном рационе питания. Для примера, беременным и детям нужна как минимум полуторная суточная необходимая доза, а больным в период восстановления — даже двойная. Какой же кальций выбрать? Давайте рассмотрим этот вопрос более плотно.

На данный момент препараты кальция подразделяются на две большие группы — это комплексы животного происхождения и лекарства субстраты.

Первые представляют собой пищевые добавки, созданные из известняка, раковин устриц, доломита, костей животного происхождения и иных продуктов природной основы. Данный вид препаратов недорог и выпускается в больших дозировках. Однако тут есть две особенности — это концентрация непосредственно кальция в смеси (она ниже, чем в классических заводских таблетках), а также различные природных загрязнителей, в частности свинца, ведь именно он накапливается в местах отложения кальция. При достаточно большой их концентрации, данный загрязнитель способен повреждать мозг и сердечно-сосудистую систему, почти и даже изменять поведение с появлением агрессии и общим снижением интеллектуальных функций.

Меньше всего таких негативных добавок по результатам исследования, содержится в хелатных формах и карбонатах кальция, больше всего — в костях и раковинах устриц. Поэтому если вы и собираетесь приобретать препараты кальция на основе натуральных структур, обязательно выбирайте препараты с максимальным уровнем очистки.

Кроме этого, препараты кальция желательно употреблять вместе с фосфором и магнием — именно так, данные компоненты взаимно усиливают совместное благотворное воздействие на организм и восполняют потерю данных минералов. Если в организме ощущается недостаток каких-либо из трёх обозначенных элементов, то, сколько ни употребляй один или же два других, усваиваться они будет очень плохо. В качестве дополнительного модулятора следует принимать также витамин D3 (он же рыбий жир) и витамин С — первый катализирует усвоение кальция, второй же является своеобразной балансировкой для иных минералов.

Препараты из очищенных субстанций чаще всего представляют собой различные соединения полусинтетической природы в виде солей. Их выпускают в виде растворов или прессованных таблеток. Здесь следует обращать внимание на саму формулу соли, ведь каждая из них может содержать разную концентрацию элементарного кальция. Так глюконат кальция и кальция лактат, содержат в себе всего от 90 до 130 миллиграмм чистого вещества на один грамм субстрата, тогда как хлорид кальция — 270, а карбонат кальция — более 400 миллиграмм на грамм соединения.

Лучший препарат кальция. Сравнительная таблица

Все критерии отбора мы рассмотрели. Пришло время для самой интересной части – рейтинга среди наиболее известных и легко доступных в аптеках и магазинах препаратов кальция.

Другие средства с элементом

В продаже есть целый список лекарств с минеральным веществом. Большинство содержит жирорастворимый витамин или другие дополняющие компоненты, помогающие усвоению минерала:

1. Кальций С «Валеант» . Препарат содержит аскорбиновую кислоту, кальция глюконат. Лекарство регулирует кальциево-фосфорный обмен, улучшает иммунитет. Показано детям с 12 лет, взрослым — по таб. /сутки. Цена 210 рублей/12 штук.
2. Кальций Д3 Ультра «Аклен» . Кроме карбоната кальция, БАД содержит витамин Д3. Взрослым надо пить по 6 таб./сутки за 3 приема. Цена — 200 рублей/100 таблеток.
3. Суправит Ca . Средство тоже содержит жирорастворимый витамин и Ca, его нужно пить по 1 таб./сутки, которые растворяют в воде. Цена за 20 штук — 230 рублей.