Симптомы недостатка
С возрастом, начиная с 30 лет, женский организм теряет плотность костной ткани из-за снижения физической активности и гормональных изменений, особенно в период менопаузы. Недостаток кальция может проявляться по-разному: легкое покалывание и онемение в пальцах указывают на незначительную гипокальциемию, а более серьезный дефицит вызывает мышечные подергивания и судороги.
Хронический недостаток кальция приводит к психоневрологическим расстройствам, включая депрессию, ухудшение памяти, проблемы с концентрацией и бессонницу.
Дефицит кальция также негативно влияет на электрическую проводимость сердца. Симптомы включают аритмию, одышку и отеки.
Кроме того, нехватка кальция сказывается на состоянии кожи, ногтей и волос: может возникать сухость и зуд кожи, ломкость ногтей и ухудшение состояния зубов. При значительном нарушении усвоения кальция развивается остеопороз и увеличивается риск переломов, особенно у пожилых женщин.
Врачи подчеркивают важность кальция для здоровья женщин, особенно в период менопаузы, когда риск остеопороза значительно возрастает. Среди лучших препаратов специалисты выделяют кальций карбонат, который обладает высокой биодоступностью и доступен по цене. Также рекомендуются препараты с добавлением витамина D, так как он способствует лучшему усвоению кальция. Врачи обращают внимание на кальций цитрат, который легче усваивается и подходит для женщин с проблемами желудочно-кишечного тракта. Важно, чтобы выбор препарата основывался на индивидуальных потребностях и рекомендациях врача, чтобы обеспечить оптимальное здоровье костей и предотвратить возможные осложнения.
5 препаратов кальция которые хорошо подойдут для женщин
Безусловно, кальций необходимо получать с пищей. Однако даже при достаточном потреблении он может не усваиваться полностью и выводиться быстрее, чем требуется. Поэтому добавки должны содержать компоненты, регулирующие его обмен. Рассмотрим несколько популярных препаратов для восполнения дефицита.
Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
-
Кальций Сандоз Форте
Кальций представлен в виде солей с различной биодоступностью. Шипучие таблетки Кальций Сандоз Форте имеют приятный апельсиновый вкус и тщательно подобранный состав солей и вспомогательных веществ, что обеспечивает высокую усвояемость.
Препарат производится во Франции и доступен в дозировках по 0,5 и 1 г, содержащих две соли кальция:
- карбонат (0,875 или 1,75 г),
- лактоглюконат (1,132 или 2,263 г).
Цена упаковки из 20 таблеток по 0,5 г составляет от 311 до 365 рублей.
-
Кальций-Д3 Никомед
Эта добавка сочетает соль кальция и витамин D3, который синтезируется под воздействием ультрафиолетовых лучей и поддерживает уровень фосфора в крови. Такая комбинация позволяет организму эффективно усваивать кальций.
В препарате содержится 1,25 г карбоната, что соответствует 0,5 г «чистого» кальция, и 200 МЕ холекальциферола (D3). Препарат выпускается в виде жевательных таблеток с мятным и апельсиновым вкусом. Стоимость упаковки из 20 таблеток составляет от 222 до 253 рублей. Также доступен Кальций-Д3 Никомед Форте с увеличенным содержанием витамина D.
-
Кальций+Витамин С
Для профилактики остеопороза и других возрастных нарушений необходим не только кальций, но и витамин С, который не синтезируется в организме. Препарат от компании Натур Продукт поможет восполнить баланс витамина и снизить риск дефицита кальция.
Он представлен в виде растворимых шипучих таблеток с приятным апельсиновым ароматом и содержит 0,18 г витамина С и 0,5 г карбоната кальция. Упаковка из 12 таблеток стоит от 141 до 147 рублей.
-
Осталон Кальций-Д
Женщинам старше 50 лет рекомендуется принимать кальций-содержащие добавки с регуляторами обмена костной ткани. Осталон, производимый компанией Гедеон Рихтер, включает таблетки двух видов:
- карбонат кальция (1,578 г) + витамин D3 (400 МЕ) + вспомогательные вещества,
- алендроновая кислота (70 мг) + вспомогательные вещества.
Алендроновая кислота замедляет резорбцию, что способствует увеличению плотности костной ткани. Осталон Кальций-Д назначают для лечения остеопороза. Стоимость упаковки составляет от 789 до 805 рублей.
-
Вепрена
Рассмотрим препарат с тиреокальцитонином, который способствует захвату кальция клетками костей. Недостаток кальцитонина с возрастом может привести к дефициту кальция у женщин. Вепрена (Натива ООО) выпускается в виде назального спрея и содержит 200 МЕ кальцитонина лосося. Стоимость одного флакона составляет от 1050 рублей. Рекомендуется принимать Вепрену совместно с другими препаратами, содержащими кальций.
Сравнительная таблица
| Препарат | Активные компоненты | Форма выпуска | Производитель |
|---|---|---|---|
| Кальций Сандоз Форте | Карбонат, лактоглюконат по 500мг или 1000мг (в пересчете на чистый Ca) | Шипучие таблетки по 10 или 20 штук | Франция |
| Кальций Д3 Никомед | Карбонат + Колекальциферол (в 1 таблетке 500мг + 0,005 мг (200 МЕ) витамина D) | Жевательные таблетки (апельсин или мята) по: 20, 30, 50, 100 шт в банке | Норвегия |
| Кальций + Витамин С | Карбонат + Аскорбиновая кислота (в 1 таблетке 500мг (чистый) + 180 мг витамина C) | Шипучие таблетки по 10 или 12 штук | Нидерланды |
| Осталон Кальций-Д | Карбонат + Колекальциферол (в 1 таблетке 1500мг (чистый) +400 МЕ витамина D) + Алендроновая кислота (в 1 таблетке 70мг) | Таблетки двух видов по 32 или 96 шт. | Венгрия |
| Вепрена | Кальцитонин (200МЕ) | Назальный спрей | Россия |
Это не полный список препаратов для нормализации уровня кальция в организме. Однако важно помнить, что передозировка или неправильное применение могут привести к осложнениям. Максимальная суточная доза для людей старше 50 лет составляет 2 г. Превышение дозировки увеличивает риск образования камней в почках. Препараты, содержащие регуляторы кальциевого обмена, следует принимать под наблюдением врача.
| Препарат кальция | Форма выпуска | Дополнительные преимущества |
|---|---|---|
| Цитрат кальция | Таблетки, капсулы, порошок | Высокая биодоступность, подходит для людей с низкой кислотностью желудка |
| Карбонат кальция | Таблетки, капсулы | Высокое содержание кальция, более экономичный вариант |
| Кальция глицерофосфат | Таблетки, сироп | Хорошо усваивается, может быть полезен для нервной системы |
| Кальция лактат | Таблетки | Средняя биодоступность, подходит для людей с чувствительным желудком |
Кальций Сандоз Форте
Кальций в природе представлен солями с различной усвояемостью. Шипучие таблетки Кальций Сандоз Форте имеют приятный апельсиновый вкус и оптимальный состав солей и вспомогательных компонентов, что обеспечивает их высокую усвояемость в кишечнике.
Препарат производится во Франции. Доступны таблетки с дозировками 0,5 и 1 г, содержащие две разновидности кальциевых солей:
Читайте также:
- карбонат (0,875 или 1,75 г),
- лактоглюконат (1,132 или 2,263 г).
Стоимость упаковки из 20 таблеток по 0,5 г составляет от 311 до 365 рублей.
Многие женщины, заботящиеся о своем здоровье, активно интересуются препаратами кальция. Отзывы о них разнообразны: одни отмечают, что добавки помогают укрепить кости и предотвратить остеопороз, особенно в период менопаузы. Другие подчеркивают, что некоторые препараты вызывают дискомфорт в желудке или аллергические реакции. Популярностью пользуются кальций с добавлением витамина D, который улучшает усвоение минерала. Женщины также отмечают важность выбора формулы, учитывающей индивидуальные потребности, например, для вегетарианок или тех, кто следит за уровнем сахара. В целом, большинство согласны, что регулярный прием кальция способствует общему укреплению здоровья и улучшению самочувствия.
Кальций-Д3 Никомед
Популярная добавка, содержащая кальций и витамин D3, вырабатываемый под воздействием ультрафиолетового света. Витамин D3 поддерживает нормальный уровень фосфора в крови, а его сочетание с кальцием способствует эффективному усвоению.
Одна таблетка содержит 1,25 г карбоната, что соответствует 0,5 г «чистого» кальция, и 200 МЕ холекальциферола (D3). Препарат производится норвежской компанией Никомед в форме жевательных таблеток с мятным и апельсиновым вкусом. Цена упаковки из 20 таблеток варьируется от 222 до 253 рублей. Также доступен Кальций-Д3 Никомед Форте с удвоенным содержанием витамина D.
Кальций+Витамин С
Для предотвращения остеопороза и других возрастных заболеваний важно не только получать кальций, но и витамин С, который не вырабатывается в организме. Восполнить уровень витамина и снизить риск нехватки кальция поможет препарат голландской компании Натур Продукт.
Препарат представлен в виде растворимых шипучих таблеток с апельсиновым вкусом. Каждая таблетка содержит 0,18 г витамина С и 0,5 г карбоната кальция. Упаковка из 12 таблеток стоит от 141 до 147 рублей.
Осталон Кальций-Д
Женщинам старше 50 лет рекомендуется принимать кальций с препаратами, регулирующими обмен костной ткани. На фармацевтическом рынке есть комбинированные средства, такие как Осталон от компании Гедеон Рихтер. Он включает две таблетки:
- карбонат кальция (1,578 г) + витамин D3 (400 МЕ) + вспомогательные компоненты,
- алендроновая кислота (70 мг) + вспомогательные вещества.
В организме поддерживается равновесие между образованием и резорбцией костной ткани. Алендроновая кислота, относящаяся к бисфосфонатам, замедляет резорбцию, что способствует увеличению плотности костной массы. Осталон Кальций-Д назначается для лечения остеопороза. Цена упаковки — от 789 до 805 рублей.
Вепрена
Следует рассмотреть антирезорбтивные средства, содержащие тиреокальцитонин, который помогает усваивать кальций клетками костной ткани.
С возрастом недостаток кальцитонина может снижать уровень кальция у женщин. Восполнить его дефицит поможет российский препарат Вепрена (Натива ООО) в форме назального спрея, содержащий 200 МЕ кальцитонина из лосося и вспомогательные компоненты. Цена флакона — от 1050 рублей. Вепрен рекомендуется использовать с другими препаратами, содержащими кальций.
Вопрос-ответ
Какой препарат кальция самый эффективный?
Глюконат кальция – безопасная и эффективная форма кальция, которая может быть использована для повышения плотности костных структур у недоношенных детей. Цитрат – исключительная форма кальция, которая является самой эффективной и максимально безопасной.
Какой кальций лучше пить женщинам?
Оптимально, если это карбонат кальция, который одинаково хорошо всасывается в пищеварительном тракте, независимо от уровня кислотности желудка. Некоторым женщинам из группы повышенного риска по развитию остеопороза в перименопаузальном периоде может назначаться менопаузальная гормонотерапия.
Какой кальций лучше усваивается в пожилом возрасте?
Организм некоторых людей усваивает цитрат кальция лучше, чем карбонат кальция. Это относится к людям старшего возраста, а также к людям с пониженной кислотностью желудка (например, к тем, кто болен анемией Аддисона-Бирмера). Цитрат кальция усваивается лучше всего, если его принимать за 30 минут до еды.
Что лучше Кальцемин или Кальций Д3 Никомед?
Кальций Д3 Никомед выпускается в виде жевательных таблеток и содержит более высокие «лечебные» дозировки по сравнению с Кальцемином, в котором всего 250 мг кальция и 50 МЕ витамина D. Показания у Остеогенона такие же, как и у Кальцемина Адванс. Его можно применять для лечения беременных и кормящих женщин.
Советы
СОВЕТ №1
Перед выбором препарата кальция обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить, какой именно препарат подходит вам, учитывая ваш возраст, состояние здоровья и уровень кальция в организме.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на форму кальция в препарате. Кальций может быть представлен в различных формах, таких как карбонат, цитрат или лактат. Например, карбонат кальция лучше усваивается с пищей, а цитрат кальция можно принимать независимо от приема пищи.
СОВЕТ №3
Не забывайте о витамине D, который способствует усвоению кальция. Выбирайте препараты, содержащие витамин D, или дополнительно принимайте его в виде добавок, особенно в зимний период, когда солнечного света недостаточно.
СОВЕТ №4
Следите за дозировкой. Избыточное потребление кальция может привести к нежелательным последствиям, таким как камни в почках. Следуйте рекомендациям на упаковке и не превышайте суточную норму, которая для женщин составляет около 1000 мг в день.
