Комплексы витаминов с селеном

В обзоре рассмотрим российские препараты Селен Форте, Компливит и АлфаВит, а также импортные витамины Витрум, Центрум, Мульти-Табс, Перфектил, Дуовит и Доппельгерц, содержащие селен.

Обратите внимание на возможные противопоказания и проконсультируйтесь с врачом.

Селен важен для организма, участвуя в формировании двух типов белков:

• селенопротеинов, которые хранят и транспортируют микроэлемент,
• специфических ферментов, задействованных в биохимических процессах.

Существует множество биомолекул с селеном, особенно тех, что нейтрализуют свободные радикалы (глутатионредуктаза, глутатионпероксидаза, селенопротеин W), участвуют в детоксикации (селенопротеин Р) и синтезе гормонов щитовидной железы (йодтиронин дейодиназа) и нуклеиновых кислот (тиоредоксинредуктаза).

Недостаток селенопротеинов из-за нехватки минерала снижает иммунитет, ухудшает мужскую фертильность и увеличивает риск аутоиммунных заболеваний, а также патологий щитовидной железы, простаты, легких, толстой кишки и мочевого пузыря.

Селен в витаминах может быть в органической или неорганической форме. Обычно используются неорганические соли селеновой кислоты – селенаты и селениты.

• В препаратах АлфаВит, Доппельгерц и Компливит содержится селенит натрия.
• Витрум, Центрум, Мульти-Табс, Перфектил, Дуовит и Перфектил Плюс включают селенат натрия.

Препарат Селен Форте интересен тем, что селен представлен в виде органического соединения на основе ксантена – селеноксантена.

Органические соединения селена (например, с аминокислотами) менее токсичны, чем неорганические. Известны случаи, когда передозировка селенита в некачественных БАДах вызывала симптомы, похожие на отравление тяжелыми металлами. Употребление органических форм селена считается безопасным, но это не исключает рисков при использовании витаминов с селенитом и селенатом натрия. Важно выбирать проверенных и надежных производителей витаминных комплексов.

Врачи отмечают важность селена как микроэлемента, который играет ключевую роль в поддержании здоровья человека. Селен участвует в антиоксидантной защите клеток, способствует нормальному функционированию щитовидной железы и поддерживает иммунную систему. Многие специалисты рекомендуют включать в рацион продукты, богатые селеном, такие как бразильские орехи, морепродукты и мясо. Однако, по мнению врачей, важно помнить, что избыток селена может быть вреден, поэтому следует соблюдать баланс. Витамины, содержащие селен, могут быть полезны для людей с недостатком этого элемента, но перед началом приема добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом. Таким образом, селен является важным компонентом для поддержания здоровья, но его потребление должно быть обоснованным и контролируемым.

Зачем нужен селен? Продукты, богатые селеном.

Отечественные минерально-витаминные комплексы с селеном

При анализе российских витаминов с высоким содержанием селена стоит обратить внимание на комплекс АлфаВит. В препарате «АлфаВит Классик» уровень селена составляет 70 мкг. Аналогичное количество содержится в Компливит Селен и Селен Форте от Эвалар.

Витамины с селеном особенно важны для мужчин, так как они поддерживают сперматогенез. Два ключевых селеновых белка — глутатионпероксидаза 4 и специфический селенопротеин спермы — важны для формирования и жизнеспособности сперматозоидов. Поэтому в препарате АлфаВит для мужчин увеличена доза селена до 100 мкг.

Компливит Сияние позиционируется как средство для улучшения состояния кожи и волос. В его составе также есть селен, но в количестве всего 25 мкг.

Мнения о витаминах, содержащих селен, варьируются от восторженных до скептических. Многие люди отмечают, что добавление селена в рацион помогает улучшить общее состояние здоровья, повысить уровень энергии и укрепить иммунитет. Некоторые исследования указывают на его роль в защите клеток от окислительного стресса и поддержании нормальной функции щитовидной железы. Однако есть и те, кто предостерегает от чрезмерного употребления, утверждая, что избыток селена может привести к негативным последствиям, таким как токсичность и проблемы с кожей. Важно помнить, что индивидуальные потребности в витаминах могут различаться, и перед началом приема добавок стоит проконсультироваться с врачом. В целом, селен продолжает оставаться популярной темой для обсуждения среди тех, кто заботится о своем здоровье.

Импортные минерально-витаминные комплексы с селеном

Чтобы упростить характеристику зарубежных витаминных комплексов по содержанию селена, составим рейтинг. На нижнем уровне списка находятся Витрум и Дуовит Энергия с 25 мкг этого микроэлемента. На 5 мкг больше содержится в Доппельгерц актив от А до Zn и Центрум от А до Цинка.

В среднюю категорию с 50 мкг входят Доппельгерц актив Селен+Бета-каротин и Мульти-Табс Классик. На вершине рейтинга находятся Перфектил и Перфектил Плюс, каждый из которых содержит 100 мкг.

Все комплексы включают антиоксиданты: витамин Е, аскорбиновую кислоту и селен. Исследования показывают, что эти вещества действуют синергетически. Например, у животных с дефицитом витамина Е и селена развивается кардиомиопатия, и простое употребление селена не помогает.

Уход за волосами, кожей и ногтями важен для женщин, поэтому Перфектил можно назвать витаминами с селеном для представительниц прекрасного пола. Селен, наряду с биотином, омега-3 жирными кислотами, цинком и витамином С, поддерживает красоту. Кроме того, случаи рака кожи реже встречаются в регионах с почвами, богатыми этим минералом.

Сравнительная таблица витаминных комплексов с селеном

Выбор витаминов с селеном не должен основываться только на их содержании, так как многое зависит от места проживания и рациона. В регионах с высоким содержанием селена дополнительные добавки, особенно неорганические соли, могут способствовать развитию диабета 2 типа. Также существует генетическая предрасположенность к усвоению селена, что может повлиять на результаты его приема. Это подчеркивает важность консультации с врачом, особенно при длительном использовании препаратов с повышенной дозировкой минерала. Заботьтесь о здоровье, но не забывайте о мере!

✅ ПОЛЬЗА И ❌ ВРЕД СЕЛЕНА || Кому нужен селен, как определить дефицит, селен при гипотиреозе

Вопрос-ответ

Какая форма селена самая лучшая?

Оптимальным источником селена служит селен в органической форме. В клетках он трансформируется в промежуточные селенсодержащие соединения, которые используются организмом и (или) выводятся из него.

Дефицит СЕЛЕНА: какие продукты нужны чтобы его восполнить?

Кому нельзя пить селен?

Нельзя принимать добавки с селеном при увеличенной щитовидке (людям, страдающим зобом), после хирургических вмешательств и гемодиализа, при наличии аутоиммунных болезней, пациентам с нарушениями свертываемости крови и тяжелыми заболеваниями ЖКТ.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на продукты, богатые селеном, такие как бразильские орехи, морепродукты, яйца и мясо. Включение этих продуктов в рацион поможет обеспечить необходимое количество этого важного микроэлемента.

СОВЕТ №2

При выборе витаминных комплексов с селеном, обращайте внимание на его форму. Органические формы, такие как селенометионин, лучше усваиваются организмом, чем неорганические.

СОВЕТ №3

Проконсультируйтесь с врачом перед началом приема добавок с селеном, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства. Это поможет избежать возможных взаимодействий и побочных эффектов.

СОВЕТ №4

Следите за балансом селеном в организме. Избыточное потребление может быть вредным, поэтому важно соблюдать рекомендуемую суточную норму, которая составляет около 55 мкг для взрослых.