Чем селен полезен для организма?

Селен способствует выработке иммунных антител и выводит из организма тяжелые металлы, такие как кадмий, свинец и ртуть. Он также повышает защиту от ионизирующего облучения. Нормальное функционирование печени, щитовидной и поджелудочной желез зависит от достаточного уровня этого микроэлемента. Селен входит в состав белков сердечной мышцы и мышечной ткани, поддерживает эластичность кожи и сосудов, а также участвует в биосинтезе тестостерона.

Наиболее важной функцией селена является участие в образовании антиоксидантных соединений. В составе аминокислоты селеноцистеин он становится необходимым компонентом некоторых белков, включая активный центр фермента глутатионпероксидазы. Этот фермент защищает организм от опасных свободных радикалов, с которыми другие ферменты не справляются.

Врачи отмечают, что препараты, содержащие селен, играют важную роль в поддержании здоровья человека. Селен является необходимым микроэлементом, который участвует в антиоксидантной защите клеток, способствует нормализации обмена веществ и поддерживает иммунную систему. Многие специалисты рекомендуют использовать селен для профилактики различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические. Однако важно помнить, что избыток этого элемента может привести к токсическим эффектам. Поэтому врачи подчеркивают необходимость консультации с медицинским специалистом перед началом приема селенсодержащих препаратов, чтобы определить оптимальную дозировку и избежать возможных осложнений. В целом, селен может быть полезным дополнением к рациону, но его использование должно быть обоснованным и контролируемым.

💊 Селен | стоит ли принимать как БАД и как изежать дефицита⁉️

5 препаратов с селеном

В аптеках препараты с селеном представлены среди биологически активных добавок. Селен бывает в различных формах: селексен и селенметионин улучшают усвоение, а селенит натрия быстро восстанавливает уровень этого микроэлемента в организме.

Беременным и кормящим женщинам не рекомендуется использовать эти препараты без консультации с врачом, так как высокие дозы селена могут быть токсичными.

Селен-Актив

Российский продукт с высокой антиоксидантной активностью. В одной таблетке — 50 мкг селена и 50 мг аскорбиновой кислоты, что улучшает усвоение. Подсластитель — сахарин, формообразователь — стеарат кальция.

Селен представлен в форме селексена, что повышает его биодоступность и снижает токсичность.

Рекомендации по применению: 1 таблетка в день в течение месяца.

• Улучшает липидный обмен.
• Снижает уровень холестерина.
• Понижает артериальное давление.
• Увеличивает антиоксидантную активность.

Допускается постоянный прием с 10-дневным перерывом каждый месяц. Исследования показывают, что 200 мкг в сутки (4 таблетки) увеличивают активность селеновой глутатионпероксидазы.

Препарат доступен в упаковках по 30, 60 и 180 таблеток, цена одной таблетки в большой упаковке — около 2 рублей.

Мнения о препаратах, содержащих селен, варьируются среди пользователей и специалистов. Многие отмечают положительное влияние на иммунную систему, улучшение состояния кожи и волос. Некоторые исследования связывают селен с профилактикой определенных заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые болезни. Однако не все так однозначно: есть и те, кто предупреждает о возможных побочных эффектах при избыточном потреблении, таких как токсичность и нарушения работы печени. Важно помнить, что селен лучше получать из натуральных источников, таких как орехи, морепродукты и злаки. Перед началом приема добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий и подобрать оптимальную дозировку.

Зачем нужен селен? Продукты, богатые селеном.

Селен Форте с витамином C

Препарат от компании Эвалар содержит селен и витамин C. Селен представлен в форме селеноксантена. В одной таблетке — 70 мкг селена и 50 мг аскорбиновой кислоты.

Рекомендации по применению: 1 таблетка в день в течение месяца.

Препарат выпускается в упаковках по 60 штук и направлен на:

• Повышение иммунитета.
• Поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы.
• Нейтрализацию свободных радикалов.

Селцинк Плюс

Комбинированное средство от чешского производителя содержит цинк и селен, а также витамины С, Е и бета-каротин. В одной таблетке — 50 мкг селена и 7,2 мг цинка.

Цинк предотвращает образование свободных радикалов и регулирует активность сальных желез.

Дозировки витаминов превышают рекомендуемые, но остаются допустимыми:

• Токоферол — 31,5 мг.
• Аскорбиновая кислота — 180 мг.
• β-каротин — 4,8 мг.

Селен в форме селенита натрия быстро восстанавливает активность селеносодержащих ферментов.

Препарат рекомендуется при недостаточном поступлении антиоксидантов с пищей и при частых простудах, хронических заболеваниях ЖКТ и других состояниях.

💊 Селен. Щитовидная железа. Кожа. Печень. Сахар крови. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

Витамир Селен

Недорогие таблетки от компании «Квадрат-С» содержат 100 мкг селена в хелатной форме — селенометионине. Упаковка включает 30 таблеток.

Хелатная форма обеспечивает высокую биодоступность и низкую токсичность.

Рекомендации по применению: 1 таблетка в день в течение одного-двух месяцев.

Солгар Селен 200 мкг

Препарат от компании Solgar содержит 200 мкг селена в хелатной форме с метионином. В упаковке — 250 таблеток, что достаточно на 250 дней.

Высокая доза предназначена для быстрого устранения дефицита селена, но препарат имеет высокую цену.

Сравнительная таблица

Какой выбрать?

При выборе препарата с селеном учитывайте не только количество активного вещества, но и его форму. Наилучшими считаются средства с селенметионином или селексеном. Селенит натрия подходит для быстрого устранения дефицита. Обратите внимание на дополнительные компоненты: антиоксидантные витамины усиливают эффективность, а лактоза и сахароза могут вызвать нежелательные реакции.

Отечественный фармацевтический продукт обладает выраженной антиоксидантной активностью. В одной таблетке содержится 50 мкг селена. Аскорбиновая кислота (50 мг) в составе улучшает проницаемость клеточных мембран, способствуя усвоению селена. В качестве подсластителя используется сахарин, а для формирования таблетки — стеарат кальция.

Селен представлен в форме селексена — органического соединения с ксантеном, компонентом природных антиоксидантов, таких как биофлавоноиды и витамин Е. Это сочетание повышает биодоступность микроэлемента и снижает его токсичность, улучшая усвоение селена.

Рекомендация по применению: для улучшения функциональной активности антиоксидантной системы организма.

Рекомендуется принимать по одной таблетке в день в течение месяца:

• улучшает обмен липидов;
• снижает уровень холестерина в крови;
• помогает снизить артериальное давление;
• увеличивает антиоксидантную активность организма.

Постоянный прием возможен с 10-дневным перерывом каждый месяц.

Для достижения максимального антиоксидантного эффекта производитель (ОАО «Диод») советует длительный или повышенный курс приема. Исследования 5-го Военного госпиталя МО РФ показали, что дозировка 200 мкг в сутки (4 таблетки) увеличивает активность селеновой глутатион пероксидазы в плазме крови.

Препарат сравнительно недорогой, выпускается в упаковках по 30, 60 и 180 таблеток. В самой экономичной упаковке цена одной таблетки составляет около 2 рублей.

Российская компания Эвалар предлагает препарат селена в таблетках с добавлением витамина C. Селен представлен в виде селеноксантена (селексена). Таблетки имеют пленочную оболочку, содержащую красители, такие как диоксид титана и оксиды железа. Подсластителей нет.

В каждой таблетке содержится 70 мкг селена, что соответствует суточной норме для мужчин по рекомендациям Роспотребнадзора, а также 50 мг аскорбиновой кислоты (витамин C).

Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день на протяжении месяца, курс можно повторить.

Препарат упакован по 60 таблеток в коробке.

Основные цели применения: укрепление иммунной системы, поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы и нейтрализация свободных радикалов.

Комбинированное витаминное средство с антиоксидантными свойствами, производимое чешским фармацевтическим предприятием. Препарат содержит цинк, селен и комплекс витаминов с антиоксидантным действием: С, Е и бета-каротин (провитамин А). В пленочной оболочке таблеток присутствуют лактоза и красители.

Содержание селенита натрия составляет 50 мкг, цинка — 7,2 мг. Цинк важен для антиоксидантного фермента супероксиддисмутазы (SOD) и помогает предотвращать образование свободных радикалов. Он также регулирует работу сальных желез и уменьшает угревую сыпь.

Дозировки витаминов превышают рекомендуемые значения для среднесуточного потребления, но остаются в пределах допустимого:

• токоферол — 31,5 мг (норма 10-15 мг),
• аскорбиновая кислота — 180 мг (норма 75-95 мг),
• β-каротин — 4,8 мг (приблизительно соответствует суточной норме в пересчете на активность ретинола).

Селен представлен в форме селенита натрия, который быстро восстанавливает активность селеносодержащих ферментов.

Препарат стоит дороже отечественных аналогов с селеном и выпускается в упаковках по 30 таблеток, что обеспечивает месячный курс приема.

Рекомендуется при недостаточном поступлении антиоксидантов с пищей. Показания для применения включают: частые простуды, снижение негативного воздействия радиации и химических веществ, хронические воспалительные заболевания ЖКТ, диабет, злоупотребление алкоголем, климакс.

Прием селена с цинком полезен во время интенсивных физических нагрузок и стрессов, а комбинация с цинком и витамином Е может помочь предотвратить гипертрофию простаты.

Доступные таблетки от российского производителя ООО «Квадрат-С» под брендом «Витамир» содержат селен в дозировке 100 мкг, что превышает показатели отечественных аналогов. В упаковке 30 таблеток.

Среди вспомогательных веществ выделяются лактоза и красители: двуокись титана и «Аннато».

Преимущество препарата — хелатная форма селена — селенометионин. Это естественная форма, встречающаяся в растениях. Хелат — органическое соединение, образующееся при связывании микроэлемента с аминокислотами, в данном случае с метионином. Благодаря высокой биодоступности и низкой токсичности эта форма считается наиболее подходящей для организма.

Рекомендуемая схема приема: одна таблетка в день на протяжении одного-двух месяцев.

В органической хелатной форме селен представлен в добавке от компании Solgar. Продукт содержит 200 мкг селена, что почти в три раза превышает суточную норму.

В качестве хелатора используется метионин. В составе отсутствуют красители, подсластители и ароматизаторы.

Высокая доза селенметионина предназначена для быстрого восполнения дефицита селена, а не для профилактики. Упаковка из темного стекла содержит 250 таблеток, что обеспечивает прием на 250 дней.

Однако продукт имеет значительный недостаток: его цена выше, чем у других добавок с селеном.

Какой лучше?

Если вам нужен селен, вы можете выбрать из множества отечественных и зарубежных препаратов с похожей схемой применения. При выборе учитывайте не только содержание активного вещества, но и его форму. Наиболее эффективными считаются селенметионин и селексен. Селенит натрия подходит для быстрого восполнения дефицита микроэлемента. Обратите внимание на дополнительные компоненты: антиоксидантные витамины могут повысить эффективность препарата, а лактоза и сахароза могут вызвать нежелательные реакции у некоторых людей.

Вопрос-ответ

Какая форма селена самая лучшая?

Оптимальным источником селена служит селен в органической форме. В клетках он трансформируется в промежуточные селенсодержащие соединения, которые используются организмом и (или) выводятся из него.

Где содержится много селена?

Высокое содержание селена в чесноке, свином сале, пшеничных отрубях и белых грибах. Также много селена содержится в оливковом масле, морских водорослях, пивных дрожжах, бобовых, маслинах, кокосах, фисташках и кешью.

Для чего пьют препарат селен?

Участвует в регенерации клеток мышц и восстановлении кожного покрова. Положительно влияет на работу ЖКТ. Нейтрализует токсическое воздействие тяжелых металлов: свинца, ртути, мышьяка. Нормализует работу нервной системы, улучшает внимание и концентрацию.

Как понять, что в организме не хватает селен?

Наиболее типичными симптомами селенового токсикоза являются поражения ногтей и волос, а также желтушность, шелушение кожи, повреждение эмали зубов, артриты, анемия, нервные расстройства.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема препаратов, содержащих селен, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных побочных эффектов и взаимодействий с другими лекарственными средствами.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на дозировку. Избыточное потребление селена может привести к токсичности, поэтому следуйте рекомендациям по дозировке, указанным на упаковке или назначенным врачом.

СОВЕТ №3

Старайтесь получать селен не только из добавок, но и из пищи. Включите в свой рацион продукты, богатые селеном, такие как бразильские орехи, морепродукты, яйца и цельнозерновые продукты.

СОВЕТ №4

Регулярно проверяйте уровень селена в организме, особенно если вы принимаете добавки. Это поможет контролировать его содержание и предотвратить дефицит или избыток.