Зачем организму нужен витамин C?

При сбалансированном питании цинга, вызванная нехваткой витамина C, не угрожает здоровью. Однако в некоторых случаях необходимо увеличить поступление аскорбиновой кислоты из внешних источников. Препараты с витамином C назначаются:

• при повышенной потребности в период роста, беременности и значительных физических или умственных нагрузках;
• во время инфекционных заболеваний и интоксикаций;
• курильщикам — потребность в аскорбиновой кислоте на 35 мг выше, чем у некурящих;
• при заболеваниях печени;
• при длительно заживающих переломах и ранах;
• для коррекции нехватки других витаминов (А, Е, железо), для которых аскорбиновая кислота является синергистом.

Аскорбиновая кислота важна для процессов окисления и восстановления, обмена аминокислот, а также улучшает усвоение жиров и углеводов. Она защищает липопротеиды от окислительных повреждений, проявляя антиоксидантные свойства. Витамин C необходим для нормального синтеза коллагена в соединительных тканях кожи, костей и связок. Он также поддерживает активность лейкоцитов, борющихся с инфекциями, и способствует усвоению негемового железа, превращая его в более усваиваемую форму.

Суточная потребность в аскорбиновой кислоте составляет 90 мг для мужчин, 75 мг для женщин (для курящих — дополнительно 35 мг), а для детей — от 30 до 75 мг. Во время беременности и лактации дозировка увеличивается на 10 и 30 мг соответственно. Эти нормы были разработаны ГУ НИИ питания РАМН и введены в России в 2008 году. Максимально допустимая доза составляет 2000 мг в сутки, что соответствует рекомендациям Северной Америки.

Противопоказания включают непереносимость компонентов, сахарный диабет (для сахаросодержащих форм), повышенную свертываемость крови и заболевания почек при использовании больших доз.

Врачи отмечают, что препараты, содержащие аскорбиновую кислоту, играют важную роль в поддержании здоровья. Аскорбиновая кислота, известная как витамин C, способствует укреплению иммунной системы, улучшает усвоение железа и обладает антиоксидантными свойствами. Специалисты рекомендуют использовать эти препараты в периоды повышенных рисков инфекций, таких как осень и зима, а также в условиях стресса и физической нагрузки. Однако врачи подчеркивают, что чрезмерное употребление аскорбиновой кислоты может привести к нежелательным эффектам, таким как расстройства пищеварения. Поэтому важно соблюдать рекомендованные дозировки и консультироваться с врачом перед началом приема. В целом, аскорбиновая кислота является полезным дополнением к рациону, особенно для людей с недостаточным потреблением свежих фруктов и овощей.

Витамин С — это больше, чем аскорбиновая кислота

5 разновидностей препаратов с витамином С

Наиболее распространенные формы витамина C — драже и таблетки. Многие производители предлагают детские варианты с фруктовыми вкусами. Также доступны порошки для растворов и инъекционные формы. Содержание аскорбиновой кислоты варьируется от 25 до 100 мг в каждой единице.

Аскорбиновая кислота с глюкозой

Аскорбиновую кислоту в таблетках и драже часто обогащают глюкозой для улучшения вкуса, что делает их более привлекательными для детей. Глюкоза служит дополнительным источником энергии. Поскольку аскорбиновая кислота синтезируется из глюкозы, их совместное применение может улучшить усвоение.

На аптечных полках представлены препараты от российских компаний «Мелиген», «Обновление» и «Фармстандарт». В каждой таблетке содержится 100 мг аскорбиновой кислоты и 877 мг декстрозы. Вспомогательные компоненты — картофельный крахмал, стеариновая кислота, тальк и стеарат кальция.

Таблетки «Фармстандарта» и «Обновления» имеют инструкцию с описанием показаний, противопоказаний и рекомендаций. Рекомендуемая профилактическая доза — 50-100 мг в сутки для взрослых и 25 мг для детей. При терапевтическом применении дозу увеличивают в три раза, разделяя на три приема. Таблетки принимаются после еды и разрешены во время беременности и лактации. Аскорбиновая кислота от «Фармстандарта» — один из самых доступных препаратов витамина C (40 таблеток стоят 40 рублей).

Таблетки от «Мелиген» можно применять только с 14 лет. Беременность и грудное вскармливание являются противопоказаниями.

Также доступны жевательные таблетки от бренда Гленвитол (Киргизия). Для взрослых предлагаются таблетки с содержанием витамина C 100 мг. Для детей — «крутки» по 10 таблеток с дозировкой 25 мг и фруктовыми вкусами. Рекомендуемая норма — 1 таблетка в день во время еды. Эти препараты являются БАДами для обогащения рациона; инструкция к ним краткая. Крутки содержат красители и ароматизаторы. Противопоказания — сахарный диабет, беременность и лактация.

Препараты, содержащие аскорбиновую кислоту, пользуются популярностью среди людей, стремящихся укрепить иммунитет и поддержать общее здоровье. Многие отмечают, что регулярное употребление витамина C помогает им быстрее восстанавливаться после простуд и гриппа. Пользователи также подчеркивают, что аскорбиновая кислота способствует улучшению состояния кожи, делая её более упругой и сияющей. Однако не все отзывы положительные: некоторые люди жалуются на неприятный вкус таблеток или на то, что высокие дозы могут вызывать расстройства пищеварения. В целом, аскорбиновая кислота воспринимается как доступный и эффективный способ поддержания здоровья, особенно в осенне-зимний период.

ЭФФЕКТ БОМБА! ДЕШЕВОЕ АПТЕЧНОЕ СРЕДСТВО ОТ МОРЩИН, ПИГМЕНТАЦИИ И КУПЕРОЗА

Аскорутин

Витамин C поддерживает здоровье сосудов, особенно в сочетании с биофлавоноидом рутином (витамин Р), который снижает проницаемость капилляров. Таблетки «Аскорутин» — комбинированный препарат рутина и аскорбиновой кислоты, производимый в России.

Каждая таблетка содержит 50 мг аскорбиновой кислоты и рутозида. Подсластитель — сахароза. Красители и ароматизаторы отсутствуют.

Рутин замедляет агрегацию тромбоцитов и улучшает кровообращение. Он также защищает аскорбиновую кислоту от окисления. Совместное действие компонентов снижает распад гиалуроновой кислоты, укрепляя соединительную ткань и повышая устойчивость капилляров.

Препарат принимается для восполнения недостатка витаминов Р и C, а также как дополнительное средство при заболеваниях, связанных с нарушением проницаемости капилляров: варикозном расширении вен, кровоизлияниях в сетчатку, кровоточивости десен и носовых кровотечениях. Профилактический прием возможен при использовании салицилатов и антикоагулянтов.

Стандартная схема приема: 1 таблетка 3 раза в день после еды в течение 3 недель.

Препарат противопоказан детям, в первом триместре беременности и при нарушениях углеводного обмена. Перед началом приема рекомендуется оценить активность свертывающей системы крови.

Аскорбиновая кислота с сахаром

Существуют препараты с аскорбиновой кислотой, в которых вместо глюкозы используется сахар. Это драже «Аскорбиновая кислота» и жевательные таблетки «Асвитол» со вкусом апельсина от ФП Фармстандарт. Обе формы имеют глазированную сахарную оболочку, маскирующую кислый вкус витамина C.

В упаковке «Аскорбиновой кислоты» — 200 драже, в Асвитоле — 20 таблеток. Содержание активного вещества: в 1 драже — 50 мг, в таблетках — 200 мг.

Дополнительные компоненты различаются: в драже используется сахар и крахмальная патока, в Асвитоле — сахароза и аспартам. В целом состав драже более натуральный, но в обоих препаратах присутствуют красители и ароматизаторы, что может вызвать аллергические реакции.

Драже (50 мг) можно применять с 5 лет, Асвитол — только для взрослых. Оба препарата разрешены во время беременности и лактации после консультации с врачом.

Аскорбиновая кислота таблетки – показания (видео инструкция) описание, отзывы – Витамин С

Аскорбиновая кислота в ампулах

Единственной формой аскорбиновой кислоты, отпускаемой по рецепту, являются ампулы. Их используют для быстрого восполнения дефицита витамина или при невозможности приема внутрь. Препарат предназначен для терапевтических целей и применяется в виде инъекций и капельниц при заболеваниях ЖКТ, терапии цинги и болезни Аддисона.

В одной ампуле содержится 1 (или 2) мл вещества и 50 (или 100) мг аскорбиновой кислоты.

Хотя раствор предназначен для инъекций, его также используют в косметических целях. В виде маски он помогает предотвратить купероз, осветляет пигментные пятна и разглаживает морщины. Содержимое ампул можно употреблять внутрь, разбавив в воде, что заменяет прием таблеток для тех, кто хочет избежать сахара.

Открытую ампулу нельзя хранить, так как раствор быстро окисляется и теряет свойства.

Витамин C в кристаллах и Ester-C

Среди препаратов с аскорбиновой кислотой выделяются продукты американских компаний, таких как Солгар и Нау Фудс. Несмотря на более высокую цену, у американских БАДов много поклонников.

Рассмотрим БАДы Now Foods Витамин C в кристаллах и Солгар Эстер-С.

Витамин C от Now Foods — кристаллический порошок, содержащий исключительно аскорбиновую кислоту. Дозировать порошок следует с помощью мерной ложки. В одной порции (половина ложки) содержится 2250 мг активного вещества, что превышает рекомендуемую суточную дозу. Порошок хорошо растворяется в воде или соке, но кислый раствор может негативно сказываться на зубной эмали.

Солгар Эстер-С выпускается в капсулах или таблетках. В одной таблетке — 1000 мг витамина, в одной капсуле — 500 мг. Таблетку можно делить пополам. Витамин C представлен в виде аскорбата кальция, что снижает раздражение слизистой желудка. Препарат дополнительно содержит рутин, биофлавоноиды, экстракт шиповника и барбадосскую вишню. Он дороже Витамина C от Now, но оба препарата не содержат сахара. Российские аналоги значительно дешевле и также могут быть без подсластителей и добавок.

Различия в биодоступности между Ester-C и обычной аскорбиновой кислотой изучались в нескольких исследованиях. Одно из них показало, что Ester-C и обычная аскорбиновая кислота приводят к схожим концентрациям в плазме, но Ester-C обеспечивает более высокую концентрацию в лейкоцитах через 24 часа. В то же время другое исследование не выявило значительных различий между обычной аскорбиновой кислотой, Эстер-С и аскорбиновой кислотой с биофлавоноидами. Авторы пришли к выводу, что небольшая разница в эффективности не оправдывает разницу в цене.

Сравнительная таблица (а/к — аскорбиновая кислота)

Аскорбиновая кислота в таблетках и драже часто обогащается глюкозой, что улучшает вкус, особенно для детей. Глюкоза также является источником энергии для клеток и тканей. Синтетическое получение аскорбиновой кислоты из глюкозы предполагает, что их совместное применение улучшает усвоение и усиливает действие.

На аптечных полках представлено множество производителей этого препарата.

Российские компании «Мелиген», «Обновление» и «Фармстандарт» предлагают таблетки в бумажной упаковке с одинаковым составом: 100 мг аскорбиновой кислоты и 877 мг декстрозы (глюкозы). Вспомогательные компоненты — картофельный крахмал, стеариновая кислота или тальк, а также стеарат кальция.

Таблетки от «Фармстандарта» и «Обновления» имеют инструкцию с показаниями, противопоказаниями и рекомендациями. Профилактическая доза — 50-100 мг в сутки для взрослых и 25 мг для детей. При терапии дозу можно увеличить в три раза, принимая после еды. Эти таблетки безопасны при беременности и лактации. Аскорбиновая кислота от «Фармстандарта» — один из самых доступных препаратов витамина С (40 таблеток стоят 40 рублей, то есть 1 рубль за таблетку).

Таблетки от «Мелиген» можно использовать с 14 лет. Беременность и грудное вскармливание — противопоказания.

Также доступны жевательные таблетки от бренда Гленвитол (Киргизия). Для взрослых предлагаются таблетки с содержанием витамина C 100 мг. Для детей есть «крутки» — упаковки по 10 таблеток с дозировкой 25 мг и фруктовыми вкусами. Рекомендуемая норма — 1 таблетка в день во время еды. Эти препараты являются биологически активными добавками (БАДами) для обогащения рациона; инструкция к ним краткая. Крутки содержат красители и ароматизаторы. Противопоказания — сахарный диабет, беременность и лактация.

Витамин C поддерживает здоровье сосудов, особенно в сочетании с биофлавоноидом рутином (витамин Р), который снижает проницаемость и хрупкость капилляров. Препарат «Аскорутин» — комбинированное средство с рутином и аскорбиновой кислотой, производится в России.

Каждая таблетка содержит по 50 мг аскорбиновой кислоты и рутозида. В составе отсутствуют красители и ароматизаторы, используется сахароза в качестве подсластителя.

Рутин снижает агрегацию тромбоцитов и улучшает кровообращение, а также обладает антиоксидантными свойствами и защищает аскорбиновую кислоту от окисления. Их совместное действие уменьшает распад гиалуроновой кислоты в межклеточном веществе, укрепляя соединительную ткань и повышая устойчивость капилляров.

Препарат рекомендуется для восполнения недостатка витаминов Р и C, а также как дополнительное средство при заболеваниях, связанных с нарушением проницаемости капилляров: варикоз, кровоизлияния в сетчатку, кровоточивость десен и носовые кровотечения. Возможен профилактический прием при использовании салицилатов и антикоагулянтов.

Рекомендуемая доза — 1 таблетка 3 раза в день после еды в течение трех недель.

Препарат противопоказан детям, в первом триместре беременности (из-за рутина) и при нарушениях углеводного обмена. Перед началом приема необходимо оценить состояние свертывающей системы крови с помощью анализов.

Существует несколько витаминных добавок с аскорбиновой кислотой без глюкозы, но с сахаром. К ним относятся драже «Аскорбиновая кислота» и жевательные таблетки «Асвитол» с апельсиновым вкусом от ФП Фармстандарт. Обе формы имеют сахарную оболочку, скрывающую кислый вкус витамина C.

В упаковке «Аскорбиновой кислоты» – 200 драже, в Асвитоле – 20 таблеток. Содержание активного вещества: в одном драже – 0,05 г (50 мг), в таблетках – 0,2 г (200 мг).

Состав препаратов различается: в драже – сахар и крахмальная патока, в Асвитоле – сахароза и аспартам. Драже выглядит более натуральным, но оба препарата содержат желтые красители и апельсиновый ароматизатор, что может вызвать аллергические реакции у чувствительных людей.

Драже (50 мг) можно принимать с 5 лет, Асвитол предназначен только для взрослых. Оба препарата разрешены и рекомендуются во время беременности и лактации, но только после консультации с врачом.

Единственная форма аскорбиновой кислоты, отпускаемая по рецепту врача, используется для быстрого восполнения недостатка витамина или при невозможности перорального приема. Препарат предназначен для инъекций и капельниц при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, цинге и болезни Аддисона.

В одной ампуле содержится 1 (или 2) мл раствора и 50 (или 100) мг аскорбиновой кислоты.

Хотя раствор витамина С в основном предназначен для инъекций, его также применяют в косметических целях. Например, маска на основе раствора помогает предотвратить купероз, осветляет пигментные пятна, разглаживает морщины и придает коже упругость. Содержимое ампул можно употреблять внутрь, разбавив в половине стакана воды, что подходит тем, кто хочет избежать сахара или имеет на него противопоказания.

Открытую ампулу нельзя хранить ни в холодильнике, ни при комнатной температуре, так как раствор быстро окисляется и теряет свои свойства.

Среди препаратов с аскорбиновой кислотой выделяются продукты американских компаний Солгар и Нау Фудс. Несмотря на высокую стоимость, эти биодобавки имеют множество поклонников.

Рассмотрим БАДы от Now Foods — Витамин C в кристаллах (Vitamin C Crystals) и Солгар Эстер-С.

Витамин C от Now Foods представлен кристаллическим белым порошком, содержащим только аскорбиновую кислоту. Для дозировки используется мерная ложка. В одной порции (половина ложки) — 2250 мг активного вещества, что превышает рекомендуемую суточную норму. Порошок легко растворяется в воде или соке, но кислый раствор может негативно влиять на зубную эмаль.

Солгар Эстер-С доступен в капсулах и таблетках. В одной таблетке — 1000 мг витамина, в капсуле — 500 мг. Таблетку можно делить. В этом препарате витамин С представлен в форме аскорбата кальция, что снижает риск раздражения слизистой желудка. Также он содержит рутин, биофлавоноиды, экстракт шиповника и барбадосскую вишню. Эстер-С дороже, чем Витамин C от Now Foods, но оба препарата не содержат сахара. Российские аналоги значительно дешевле и также предлагают варианты без подсластителей и искусственных добавок.

Эстер-С действительно превосходит обычную аскорбиновую кислоту? Исследования показали, что Эстер-С и обычная аскорбиновая кислота приводят к схожим концентрациям в плазме крови, но Эстер-С обеспечивает более высокую концентрацию в лейкоцитах через 24 часа после приема. Однако другое исследование не выявило значительных различий между аскорбиновой кислотой, Эстер-С и аскорбиновой кислотой с биофлавоноидами. Авторы заключили, что небольшая разница в эффективности не оправдывает значительную разницу в цене.

Вопрос-ответ

В каких лекарствах содержится аскорбиновая кислота?

Аскорбиновая кислота содержится в различных витаминах и пищевых добавках, таких как витамин C в таблетках, шипучих таблетках, порошках и капсулах. Она также присутствует в некоторых комбинированных препаратах, предназначенных для укрепления иммунной системы, а также в лекарствах для лечения простудных заболеваний и в некоторых препаратах для улучшения состояния кожи.

Какую лучше пить аскорбиновую кислоту?

При отсутствии проблем с ЖКТ и в качестве профилактического средства подойдет и обычная “аскорбинка”. Для улучшения тонуса и защиты сосудов лучше выбирать добавки с флавоноидами (например, рутином). При выраженном дефиците (во время и после болезни) предпочтение отдавать минеральным аскорбатам.

В чём разница между витамином C и аскорбиновой кислотой?

Органический витамин С – это сложный многокомпонентный продукт, в состав которого входят флавоноиды, гесперидин и другие компоненты. Аскорбиновая кислота – это синтетический, лабораторный продукт.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема препаратов с аскорбиновой кислотой обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных противопоказаний и нежелательных реакций, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на дозировку. Аскорбиновая кислота может быть полезна, но избыток витамина C может привести к нежелательным эффектам, таким как расстройства пищеварения. Следуйте рекомендациям на упаковке или указаниям врача.

СОВЕТ №3

Старайтесь получать аскорбиновую кислоту не только из препаратов, но и из пищи. Включите в свой рацион больше фруктов и овощей, богатых витамином C, таких как цитрусовые, киви, болгарский перец и брокколи. Это поможет поддерживать уровень витамина на оптимальном уровне.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на форму выпуска препарата. Аскорбиновая кислота доступна в различных формах: таблетки, порошки, шипучие таблетки. Выберите ту, которая наиболее удобна для вас и соответствует вашим предпочтениям.